Haja Saúde

Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros

Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros: Verdades, Epidural e Amamentação
O nascimento de um filho é um momento único, mas cheio de dúvidas e expectativas. No episódio 48 do podcast Haja Saúde, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Ivone Caçador, diretora do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia, fala de forma direta e franca sobre a maternidade real.
Com quase 40 anos de experiência de partos, esclarece questões essenciais para qualquer grávida ou recém-mãe:00:00 - A realidade versus os conselhos de todos à volta02:50 - A experiência de 40 anos a fazer partos05:30 - Epidural: medos e verdades10:20 - Partos em casa versus segurança do hospital público12:20 - Quando é que a cesariana é realmente necessária?14:10 - A importância do contacto pele a pele24:30 - Depressão pós-parto e a pressão da amamentação28:00 - O atendimento humano na maternidade pública
Inclui também o habitual espaço de informações úteis, desta vez sobre como aceder aos Cheques Dentista do SNS.
👉 Qual foi a sua maior dúvida durante a gravidez? Conte-nos nos comentários.
Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com futuras mães! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/
 

Haja Saúde Ep.47 | Saúde mental das crianças

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Mariana Farinha, pedopsiquiatra da ULSMT, explica a urgência de um olhar atento para a saúde mental das crianças e adolescentes.
O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo:
• A linguagem do corpo: como sintomas físicos (somatizações), como dores de barriga ou dores de cabeça, podem ser sinais de ansiedade ou sofrimento emocional que a criança não consegue verbalizar.
• Gestão das emoções: a necessidade de validar sentimentos como a tristeza ou a frustração, em vez de os reprimir, ajudando as crianças a nomearem o que sentem.
• Sinais de alerta e birras: como distinguir o comportamento normativo do desenvolvimento infantil de sinais que exigem avaliação profissional.
• A importância das regras e limites: como a falta de estrutura pode gerar insegurança nas crianças e escalar para problemas comportamentais na adolescência.
• Procurar ajuda: o papel do médico de família, psicólogos e pedopsiquiatras, e a desmistificação de preconceitos em relação à medicação na idade pediátrica.
Cuidar da saúde mental infantil é tão importante como a saúde física, sendo essencial para um desenvolvimento saudável e para a construção de um futuro mais equilibrado. Escute este episódio do Haja Saúde e confirme porquê.

Haja Saúde EP. 46 | Terapia da fala com crianças

O desenvolvimento da comunicação é um dos pilares fundamentais do crescimento saudável. Neste episódio do podcast Haja Saúde, exploramos a Terapia da Fala com crianças e como este processo complexo começa muito antes das primeiras palavras.
Susana Portinha, terapeuta da fala da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, contextualiza o desenvolvimento da fala e oferece conselhos práticos para pais e educadores. Entre outros temas, falamos sobre:
A base da comunicação: a diferença entre a linguagem (processamento cerebral) e a fala (produção motora), e como o bebé interage com o mundo desde a gestação;
Alimentação e fala: a importância da amamentação e da mastigação correta como um «ginásio natural» para fortalecer os músculos da face e da língua;
Sinais de alerta e marcos do desenvolvimento: quando esperar as primeiras palavras e quais os comportamentos que justificam a procura de um especialista;
Hábitos prejudiciais: o impacto do uso prolongado da chupeta, o hábito de chuchar no dedo e a forma correta de reagir perante a gaguez infantil.
Audição e saúde oral: como as otites frequentes ou a respiração pela boca podem comprometer a aprendizagem e a articulação dos sons.
A fala é uma ferramenta para a vida e, antes de mais, para a socialização e felicidade da criança. Escute este episódio e aprenda estratégias para assegurar que ela tenha uma comunicação clara e saudável.

Haja Saúde EP. 45 | A alimentação nos primeiros anos

O primeiro trimestre do ano no podcast Haja Saúde é dedicado à saúde da criança. Neste episódio, exploramos a nutrição como um fator determinante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional dos mais novos.
Contamos com a presença de Cláudia Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para abordar as melhores práticas desde o nascimento até aos 24 meses.
Entre outros temas, falamos sobre:
Aleitamento materno: a sua capacidade única de adaptação às necessidades do bebé e a importância do apoio especializado;
Introdução alimentar (aos 6 meses): os sinais de prontidão e a importância da diversidade alimentar para evitar alergias futuras;
Evolução das texturas: A transição da sopa para os sólidos e a promoção da autonomia através do método Baby Led Weaning (BLW).
Mitos e erros comuns: O uso de ecrãs à mesa e a utilização da comida como recompensa.
A alimentação na infância é a «chave para um futuro risonho». Escute este episódio e saiba como guiar o seu filho neste percurso, com base na evidência científica mais atual.

Haja Saúde EP. 44 | As vacinas e as crianças

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Carina Bastos, enfermeira do Serviço de Pediatria da ULSMT, especializada em saúde infantil e pediátrica, explica a importância vital da vacinação nas crianças.
O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo:
O papel das vacinas: como funcionam ao preparar e testar o organismo para criar defesas contra vírus e bactérias.
Imunidade de grupo: a vacinação como um ato individual que protege toda a comunidade, sobretudo os mais vulneráveis.
Plano Nacional de Vacinação (PNV): por que as vacinas são administradas em fases críticas do desenvolvimento, como no primeiro ano de vida e aos cinco anos.
Vacinas extra plano: a gestão de decisões sobre vacinas como a do Rotavírus e da Varicela, em conjunto com profissionais de saúde.
Vacinação na pré-adolescência: a importância da vacina contra o HPV (vírus do papiloma humano) em rapazes e raparigas para a prevenção do cancro.
Estratégias para aliviar a dor: dicas práticas para reduzir o desconforto das crianças durante a toma das vacinas.
O episódio reforça que vacinar é um ato de amor que protege o presente e constrói um futuro mais saudável para todos.

Haja Saúde Ep. 43 | A prevenção de acidentes infantis

O Haja Saúde prossegue a sua jornada pela saúde infantil, focando-se desta vez na antecipação do perigo para garantir a liberdade de crescer. Priscilla Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, convida os pais e cuidadores a fazerem um exercício especial: olharem para a casa através dos olhos de uma criança que gatinha e descobre o mundo pela primeira vez. Entre a desmistificação do ditado "ao menino e ao borracho põe Deus a mão por baixo" e a realidade dos acidentes domésticos, este episódio ensina que a proteção mais eficaz nasce da informação e da prevenção ativa.
Numa conversa que percorre desde a segurança no sono até à complexidade da segurança rodoviária, o foco é equipar os pais e cuidadores com ferramentas práticas. Abordam-se temas críticos como o uso correto das cadeirinhas, o perigo invisível das roupas volumosas no carro e a gestão de emergências, como queimaduras ou ingestão de pequenos objetos. Mais do que uma lista de proibições, este guia é um convite para que os pais, entre o ruído das distrações digitais e a azáfama do dia a dia, recuperem a atenção plena e a consciência dos riscos silenciosos. Acima de tudo, este episódio recorda que prevenir não é limitar a descoberta, mas sim construir um porto seguro onde a criança pode ser audaz, sabendo que os alicerces da sua segurança estão bem guardados.

Haja Saúde EP. 42 | Os primeiros 1000 dias de vida

A terceira temporada do podcast Haja Saúde estreia com uma viagem aos primeiros 1000 dias de vida do ser humano, o alicerce onde tudo começa. Salomé Brás, enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo convida-nos a olhar para o bebé não como um conjunto de métricas, mas como um ser singular que aprende através da repetição e do prazer de descobrir o mundo. Da liberdade de «comer com as mãos» à desmistificação dos percentis — que são apenas bússolas estatísticas e não sentenças —, este episódio é um guia para uma parentalidade com menos ansiedade e mais instinto.
Numa conversa que vai das estratégias para sobreviver a uma birra em público à importância de respeitar o ritmo de cada criança, o foco é a construção da autonomia do bebé e dos pais. Acima de tudo, alertam-se os pais para que, entre livros e conselhos que chovem de todos os lados, a ferramenta mais poderosa continua a ser o amor incondicional e a coragem de confiarem na própria voz e no próprio instinto.

Haja Saúde EP. 41 | Algum do melhor da Segunda Série do "Haja Saúde"

Haja Saúde | Algum do Melhor da Segunda Série: Lições de Literacia e Bem-Estar
Nesta edição especial de Algum do Melhor da Segunda Série do "Haja Saúde", reunimos algumas das lições mais valiosas partilhadas pelos especialistas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. O episódio reúne conselhos práticos para promover a autonomia e a saúde em todas as fases da vida.
Envelhecimento com Qualidade: Prevenir é o melhor investimento, a importância dos rastreios e da agilidade mental para uma vida independente.
Emergência e Primeiros Socorros: A diferença entre urgência e emergência e como agir corretamente em casos de engasgamento ou queimaduras.
Gestão de Doenças Crónicas: Estratégias essenciais para viver com diabetes (estilo de vida e alimentação) e a importância de encarar a doença crónica como uma "vida diferente, mas plena".
Saúde Geral: Dicas práticas sobre a saúde da sua boca e dentes (o uso correto do fio dentário e elixires), cuidados com os rins e a importância da exposição solar para a saúde dos ossos.
Humanização e Prevenção: Um olhar sobre a tuberculose e as doenças reumáticas, focado em reduzir o estigma e promover o diagnóstico precoce.
Revisite os episódios da Segunda Série do Haja Saúde. Em breve estará no ar a Terceira Série, que acompanha a saúde do utente, da nascença até à idade maior.
Pela sua saúde, para que Haja Saúde!

Haja Saúde Ep.40 | A “peste branca”: a tuberculose hoje

No século XIX foi tema de romances, inspirou tragédias e encheu sanatórios escondidos nas montanhas. Passaram-se gerações, mas a verdade é que a tuberculose nunca desapareceu — continua entre nós e mantém-se como a infeção mais letal do mundo.
Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Bárbara Almeida, médica coordenadora da Consulta de Diagnóstico e Acompanhamento Pneumológico (CDAP) da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para uma conversa clara e atual sobre esta doença milenar: o que mudou, o que continua igual e porque ainda hoje é tão importante reconhecê-la a tempo.
É um episódio pensado para quem quer proteger a sua saúde e a da sua família, compreender verdadeiramente o que é a tuberculose e desfazer, de uma vez por todas, os mitos e o estigma que ainda a rodeiam.

Haja Saúde Ep.39 | Cuidados com o frio

O inverno traz riscos reais para a saúde, desde infeções respiratórias ao agravamento de doenças crónicas. Neste episódio do Haja Saúde, o nosso convidado, Paulo dos Santos Luís, médico de Saúde Pública da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) explica de forma clara como o corpo reage às baixas temperaturas e o que podemos fazer para nos protegermos.
Como refere o médico, “quando chega o inverno, o corpo faz um esforço grande para se adaptar”, e essa adaptação deixa-nos mais vulneráveis, porque “as mucosas ficam mais secas e temos menos células imunitárias — é mais fácil ficarmos doentes.”
Neste episódio, falamos sobre a importância de evitar mudanças bruscas de temperatura, manter a casa quente e estável, cuidar especialmente dos mais vulneráveis e reconhecer as diferenças entre gripe, constipação e Covid-19. Discutimos também quando faz sentido usar máscara e porque a vacinação continua a ser essencial nesta época do ano. Como sublinha o Paulo Luís, “a vacina da gripe evita 40% a 60% dos internamentos.”
Um episódio direto, útil e fundamental para atravessar o inverno com mais saúde, conforto e proteção. Haja Saúde!